Les guides Horus X
Jeûne intermittent et sommeil : jeûner peut-il améliorer nos nuits et notre humeur ?
Que tu l’aies déjà pratiqué ou non, il y a de grandes chances que tu aies entendu parler du jeûne intermittent. Pour certains, se priver de nourriture peut sembler un...
How to improve sleep naturally
When you go to bed are you as snug as a bug in a rug? Or are you more of a doomscrolling ants in your pants wriggler? Not everyone can...
Faire du sport pour mieux dormir : le lien entre sport et sommeil
Marre des endormissements difficiles et des insomnies ? Si tu cherches à bien dormir, un des conseils qui revient souvent est la pratique d'une activité sportive régulière, qui aide à...
Quelle est la meilleure heure pour se coucher : l'heure idéale pour bien dormir
Tous les soirs, c'est la même histoire ! Tu es fatigué, tu sais que c'est l'heure d'aller au lit. Seulement voilà, tu as trop envie de savoir ce qu'il se...
Meilleurs livres sur le sommeil 2024 : notre sélection d'ouvrages pour t'aider à bien dormir !
Les troubles du sommeil touchent 1 français sur 3 selon des études de l'INSERM mettant en lumière non seulement la réduction de notre temps passé à dormir (1h30 de moins...
Comment bien dormir quand il fait chaud : nos astuces canicule
Trouver le sommeil quand le thermomètre grimpe, c'est un défi. Heureusement, il existe quelques techniques toutes simples pour mieux dormir malgré des températures très élevées, qui n'exigent pas de faire...
How do blue light glasses help with sleep?
Did you know that over a third of Americans struggle with getting a good night’s sleep? There are multiple sleep disorders that could be the cause of this, including...
Sommeil : la température idéale pour dormir
Le savais-tu ? Réguler la température de la chambre à coucher fait partie des astuces incontournables pour mieux dormir et enfin avoir un sommeil réparateur. Mais pourquoi dormir dans une...
Why you should avoid screen time before bed
Excessive screen use can significantly impact sleep, largely due to the artificial blue light emitted by devices. In this article, we’ll explore why and how exposure to screens can lead...
How to take a power nap: Tips and benefits
Ever sat at your desk after lunch and felt your eyes drooping? You want to stay awake but no matter what they keep sliding closed… maybe because you stayed up...
Les meilleurs compléments alimentaires sommeil : notre dossier complet pour mieux dormir
On est d'accord, les troubles du sommeil, c'est relou. Tellement qu'on en vient à parler en verlan. Alors quand on est fatigués, éreintés par des nuits hachées menu, on donnerait...
The Best Sleep Apps of 2024
If you’re looking for a better night’s sleep, an app might just be your solution. After all, in 2024, we rely on them for everything else, why not sleeping too?...
