Guías de Horus X por tema
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Beber menos para dormir mejor: los efectos del alcohol en el sueño.
Muchos piensan que el alcohol ayuda a dormir más rápido gracias a su efecto sedante. Si bien puede favorecer el inicio del sueño, luego altera su calidad, haciéndolo más fragmentado...
Dormir mejor gracias a la coherencia cardíaca: guía completa
¿Tienes dificultades para dormirte? ¿Y si probaras la coherencia cardíaca, un método de respiración para facilitar la relajación y el adormecimiento? En este artículo, te contamos todo sobre este método:...
Sleep tracker, sleep tracking sensors: our buying guide
Are sleep trackers effective in measuring sleep quality and duration during the night? How do devices, bracelets and watches that detect different sleep phases work? Stay here, we answer all...
Despertares nocturnos: cómo solucionarlos con remedios naturales
Te despiertas varias veces durante la noche y a veces te lleva horas volver a dormir? Los despertares nocturnos pueden ser una verdadera molestia diaria, impidiendo que tengas un sueño...
Sleep procrastination: Our tips for delaying sleep
“I’m going to bed early tonight” you promise yourself. “Just one more TikTok” The clock continues to tick, your eyelids grow heavy. But despite all the signals to go to...
Combien de temps peut-on rester sans dormir ?
On a tous connu ça : une grosse soirée, une nuit à binge-watcher la dernière saison de ta série préférée, une insomnie, bébé qui ne fait pas ses nuits... et...
Sueño: nuestros consejos para conciliar el sueño rápidamente
Frente al sueño, no todos somos iguales. Están aquellos que se acuestan en la almohada y se duermen al instante, y aquellos que pasan más tiempo contando ovejas para intentar...
Les remèdes de grand-mère contre les insomnies : nos astuces naturelles pour bien dormir
Toutes les nuits, c’est la même chose : tu te couches épuisé, prêt à dormir paisiblement, mais voilà qu'une insomnie vient encore perturber ton sommeil. Résultat, le matin, tu te...
Durée de sommeil idéale : combien de temps faut-il dormir pour être en forme ?
Dormir, c’est primordial pour être en pleine forme. Et pourtant, nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil. Fais-tu partie de ceux qui sont au taquet après seulement une...
Intermittent fasting and sleep: can fasting improve our nights and our mood?
Whether you've done it before or not, chances are you've heard of intermittent fasting. For some, depriving yourself of food may seem a little crazy, and yet this practice has...
How to improve sleep naturally
When you go to bed are you as snug as a bug in a rug? Or are you more of a doomscrolling ants in your pants wriggler? Not everyone can...
Faire du sport pour mieux dormir : le lien entre sport et sommeil
Marre des endormissements difficiles et des insomnies ? Si tu cherches à bien dormir, un des conseils qui revient souvent est la pratique d'une activité sportive régulière, qui aide à...