¿Las tabletas emiten luz azul?
Cansado de ver capítulos de Rings of Power en la tele del salón, decides ver tu serie en tu iPad o tablet en la cama. Al día siguiente, sigues con el último episodio de House of the Dragon. Entonces se convierte en un hábito...
Pero entonces empiezan los problemas: ojos cansados y rojos, dificultad para conciliar el sueño. Te preguntas cuáles son los peligros de . de su tableta y cómo protegerse de ella.
Alerta de spoiler: las tabletas emiten luz azul y la solución más efectiva para protegerse de la son un par de anti .
En este articulo :
- Peligros de la luz azul de las tabletas
- Ereaders y tabletas: ¿lo mismo?
- Cómo reducir la luz azul
- Cuándo filtrar la luz azul
¿Cuáles son los peligros de de las tabletas?
es emitida por pantallas digitales.
Es la más energética del espectro visible, porque está cerca de . La comunidad científica ahora lo reconoce como dañino.
Muchos expertos y oftalmólogos plantean los peligros de una sobreexposición a esta que se recomienda filtrar:
- 😴 Impacto en el : bloquea la secreción de melatonina, que es LA hormona . Esto implica una alteración de tu ritmo circadiano, y por tanto de tu salud.
- 😵 Efectos sobre ( ), dolores de cabeza y fatiga digital : la investigación no está del todo en sintonía con el tema, pero tienden a resaltar los riesgos crecientes para con la sobreexposición a largo plazo.
¿Cuáles son los síntomas de la sobreexposición ?
- 👀 Fatiga ocular generalizada: , visión borrosa, sequedad, escozor, irritación
- 🤯 Dolores de cabeza, dolor de cuello
- 💤 Dificultad para conciliar el sueño
¿Por qué las pantallas de las tabletas cansan la vista?
Las fuentes artificiales de luz azul emiten una hiperintensa, con una longitud de onda muy corta cercana a la UV.
Es esta intensidad, junto con la regularidad de lo que plantea una preocupación.
Nuestros ojos prehistóricos no han tenido tiempo de adaptarse a estas nuevas tecnologías digitales que les impactan a corto y largo plazo.
Ebooks VS Tablet: .
El lector electrónico (como Kindle o Kobo) está diseñado con una tecnología de tinta electrónica.
Esto significa que la pantalla originalmente no está retroiluminada y muestra los textos en diferentes niveles de gris.
¡Por lo tanto, en principio, el lector electrónico no tiene la misma cantidad de !
💡 Sin embargo, ten cuidado, la pantalla de un e-reader es complicada de leer en la oscuridad y, por lo tanto, los e-readers más modernos incluyen una pequeña retroiluminación de la pantalla.
Esta iluminación no es muy intensa (al menos mucho menos que la de tu tablet), ¡pero no la presiones ni abuses de ella porque también tendrá un impacto!
Una tableta es claramente la gran perdedora en este concurso ya que su pantalla está hecha de LED.
Ya sea que esté en un iPad, una tableta Samsung o incluso en su Vtech aprendiendo a contar hasta 20, la emitida debe filtrarse para protegerlo de sus efectos negativos (este consejo también se aplica a computadoras y teléfonos inteligentes ).
¿Cómo eliminar de las pantallas de las tabletas?
1/ A través de filtros de "software" en la configuración de la tableta
La mayoría de las tabletas están equipadas de forma nativa con un que permite atenuar la emitida cambiando el color de la pantalla.
Cómo activar el anti en iPad ( )
2 formas de activar tu modo en tu iPad Pro, iPad Air, iPad Mini o normal, e incluso en iPhone (Por defecto, está activo desde el anochecer hasta el amanecer).
- Abre el centro de control.
- Luego, mantenga presionado el ícono de control de brillo, luego el botón con forma de sol para activar o desactivar el modo.
Alternativamente, puede ir a Configuración > Brillo y pantalla > . Incluso puedes configurar un tiempo de activación automática para el modo y ajustar la calidez de los colores y de tu pantalla.
Más información y actualizaciones aquí https://support.apple.com/fr-fr/HT207570
Cómo activar la configuración de " " en la tableta Samsung
Desde cualquier pantalla, use 2 dedos ligeramente separados y arrástrelos de arriba hacia abajo para mostrar el panel de configuración rápida. Luego toque " " para habilitar o deshabilitar el filtro (también funciona en su teléfono inteligente).
Normalmente, se supone que este método funciona en las tabletas Lenovo, Huawei, Xiaomi y cualquier dispositivo que ejecute Android. Así que pruébalo según tu modelo.
La desventaja de los filtros incorporados en las tabletas.
Sin embargo, estas herramientas de software simplemente no pueden bloquear toda la emitida por las pantallas de sus dispositivos. La retroiluminación LED sigue emitiendo como parte de su blanca, sobre la que estas aplicaciones no pueden hacer nada.
Sr. Druvin, optometrista
2/ Un filtro para pegar encima de tu tablet
Hay filtros que puedes pegar directamente sobre tu tableta (como ocushields).
El problema es que tendrás que comprar un filtro que se ajuste perfectamente a tu modelo de tablet y configurarlo siempre es un poco complicado.
Por nuestra parte, seguimos prefiriendo el filtro de software que se puede adaptar al uso y la hora del día complementado con un par de lentes que puedes usar contra para todas tus pantallas.
3/ Con un par de anti .
Lo que dice Lisa Ostrin, profesora asociada de la "Facultad de Optometría" de la Universidad de Houston:
Sin una aplicación anti , los teléfonos móviles y las tabletas exponen a los usuarios a una cantidad alarmante de . Especialmente porque las personas están acostadas en la cama con sus pantallas a centímetros de sus caras.
Y toda esa evita que las células fotorreceptoras especiales del ojo desencadenen la liberación de la hormona .
Normalmente, cuando se pone el sol y se apagan las luces, nuestro cuerpo libera melatonina, que nos ayuda a bien por la noche. Pero cuando tenemos toda esa artificial encendida, hace que esos fotorreceptores piensen que todavía es de día. Las aplicaciones que filtran de las pantallas son menos efectivas que , pero aún pueden ayudar. Los recomiendo mucho.
. (PD: en 2017, Lisa Ostrin todavía era profesora asistente).
Al elegir un par de lentes con tecnología de punta, podrá bloquear el espectro dañino de manera óptima, en todas las pantallas que usa y los LED en su entorno profesional o personal.
Ojo, no todas las marcas anti son iguales, estudia los porcentajes de filtración, la certificación de las gafas, la presencia de un antirreflejos. Aquí encontrarás nuestras gafas nómadas luz azul .
¿Cuándo filtrar la que emiten las tabletas?
Evite absolutamente:
🌙 Tarde : Por la tarde y por la noche, se recomienda bloquear lo más posible para evitar insomnio y problemas a la larga. Incluso la parte más beneficiosa de debe filtrarse para ayudarlo a conciliar el sueño. En definitiva, nada más caer el sol, apuesta por la máxima protección.
Con su filtro de software : gire el control deslizante al máximo, incluso si eso significa ver su pantalla en naranjaCon sus anti : elija un marco con filtros ámbar o intensos.
La mejor solución : al menos una hora antes de acostarse, deje su tableta y cambie a un formato de libro o e-reader. Durante el día, puedes utilizar un filtro mucho menos intenso y más transparente, que se centrará en la parte dañina (espectro entre 380nm y 450nm).
Pensamientos finales: en la tableta
Unos pocos pasos simples pueden ayudarlo y prevenir efectos peligrosos para la salud a largo plazo.
😲 te mantiene despierto y podría afectar tus ojos y tu salud a largo plazo.
😴 Evite usar su tableta por la noche o antes de acostarse (también evite todos , como computadoras o pantallas de teléfonos inteligentes).
🌙 Activa el modo nocturno, o mejor aún 🕶 equípate con anteojos para filtrar dañina.
