Gafas de bloqueo de luz azul VS modo nocturno
Su salud visual es importante, por lo que es esencial comprender los medios a su disposición para protegerse de manera efectiva de la exposición a la luz azul y reducir la fatiga visual digital. A día de hoy, muchas aplicaciones afirman ofrecer protección contra la luz azul filtrándola de tus pantallas (PC, móvil, tablet, e incluso la TV…). Modo noche, turno de noche, f.lux... ¿Cómo se comparan con las gafas de luz azul o las gafas gaming?
Hay demasiadas series y videojuegos geniales como para cancelar por completo tu tiempo frente a la pantalla, veamos qué es lo mejor para ti.
En este articulo :
- Aplicación contra la luz azul | Bucear profundo
- ¿Qué tan efectivos son? Opiniones de expertos
- Gafas de luz azul vs modo noche
- Mejores aplicaciones | Nuestras recomendaciones
- Las mejores gafas de luz azul | Nuestra selección
- Nuestra conclusión | Lentes que bloquean la luz azul VS modo nocturno
¿Qué son las aplicaciones contra la luz azul? Concepto
Estas aplicaciones "filtran" la luz azul al transformar el color de la pantalla en la parte más cálida del espectro de luz (amarillo, naranja o incluso rojo). La luz azul emitida se reduce considerablemente.
La pantalla de su dispositivo adquiere entonces tonos amarillos, naranjas o rojos.
Los principales beneficios son:
- Menos fatiga visual : las aplicaciones que usan un modo oscuro hacen que las luces de las pantallas digitales sean menos agresivas
- Dormir mejor : al reducir la luz azul, protegen tu ritmo circadiano
- Menos dolores de cabeza
Estas aplicaciones cambian el tono de color de su pantalla de dos maneras principales:
Método 1 - Transformación de color
El software que utiliza este método pasa por alto el sistema operativo por completo y actúa directamente en el nivel del controlador de video para controlar la intensidad de los principales canales de visualización (rojo, azul y verde).
Al controlar directamente los colores que se mostrarán en la pantalla, estas aplicaciones pueden cambiar el color a tonos más cálidos y desactivar los píxeles que emiten luz azul.
Método 2: superposición transparente
Aquí, la aplicación crea una capa transparente en su pantalla para reducir la cantidad de luz azul emitida por su pantalla. Esta capa transparente suele ser de color amarillo, naranja o rojo según la aplicación y la intensidad seleccionada.
Solo recuerda que la superposición no es un filtro físico , sino una capa generada por un software que realiza una función similar.
¿Qué método es mejor?
La mayoría de las aplicaciones usan una capa transparente para combatir la luz azul, mientras que solo unas pocas aplicaciones como f.lux se preocupan por el enfoque de transformación del color.
En ambos métodos, se reduce la misma cantidad de luz azul, pero el enfoque de superposición transparente tiende a reducir significativamente el contraste de la pantalla.
Esto puede dificultar la lectura de la pantalla y aumentar considerablemente la fatiga visual.
Como puede ver, el método de transformación de color es mucho mejor para preservar el contraste de su pantalla.
¿Son efectivas las aplicaciones anti luz azul?
Sr. Druvin, optometrista y creador del filtro Ocushield:
Sí, las aplicaciones de filtrado de luz azul son efectivas, pero solo hasta cierto punto. Al cambiar los perfiles de color de azul a otros tonos, reducen la luz azul que llega a tus ojos.
Ambos métodos utilizados por las aplicaciones para reducir la exposición a la luz azul son muy exitosos. Sin embargo, simplemente no pueden bloquear toda la luz azul emitida por las pantallas de sus dispositivos. La retroiluminación LED siempre emite luz azul como parte de su luz blanca, sobre lo que estas aplicaciones no pueden hacer nada + debe pensar en configurarlo en todas sus pantallas, lo cual es fácil de olvidar.
Entonces, si eres particularmente sensible a la luz azul y estas aplicaciones no son suficientes para ti, puedes comprar un filtro físico resistente que se adapte a tus necesidades.
Lisa Ostrin , profesora asistente en la "Facultad de Optometría" de la Universidad de Houston:
Sin aplicaciones contra la luz azul, los teléfonos móviles y las tabletas exponen a los usuarios a una cantidad alarmante de luz azul. Especialmente porque las personas están acostadas en la cama con sus pantallas a centímetros de sus caras.
Y toda esa luz azul evita que las células fotorreceptoras especiales del ojo desencadenen la liberación de la hormona del sueño.
Normalmente, cuando se pone el sol y se apagan las luces, nuestro cuerpo libera melatonina, que nos ayuda a dormir bien por la noche. Pero cuando tenemos toda esa luz artificial encendida, hace que esos fotorreceptores piensen que todavía es de día.
Las aplicaciones que filtran la luz de las pantallas son menos efectivas que las gafas de luz azul, pero aún pueden ayudar. " Los recomiendo mucho ".
Nuestra opinión sobre las aplicaciones
Las aplicaciones son útiles, sin duda, pero no son iguales. Debe preferir las aplicaciones con transformación de color en lugar de las que generan un filtro simple.
Al usar una aplicación, debe aceptar un cambio en los colores de su pantalla, lo que puede ser molesto cuando mira un video o una foto porque pierde un toque de autenticidad. Cuesta un poco acostumbrarse, pero es un mal necesario. Honestamente, después de un tiempo ni siquiera lo notas más.
Nota : para los profesionales de la imagen, no siempre se recomienda este tipo de aplicación, ya que cambia la percepción de las imágenes y, por lo tanto, afectará la representación final de su trabajo (algunas aplicaciones como f.lux pueden desactivarse automáticamente desde ciertos programas).
Te daremos algunas recomendaciones para que ya puedas configurar la mejor aplicación anti luz azul y luego te mostraremos cómo las gafas de luz azul son esenciales, si no más importantes, para complementar estas aplicaciones.
Las mejores aplicaciones contra la luz azul | Recomendaciones
La mejor aplicación para tu PC (Windows, Mac, Linux) | flujo
La mejor aplicación con transformación de color: f.lux. Sencillo y eficaz.
Es muy difícil saber exactamente si todas las aplicaciones integradas que presentamos a continuación utilizan un modo de transformación de color o simplemente una superposición (los fabricantes no son muy transparentes en este tema).
Si tienes dudas, te recomendamos f.lux, una aplicación en la que confiamos.
manzana | Integrado con tu Mac y iPhone | Turno nocturno
El modo Night Shift de Apple le permite activar la protección contra la luz azul directamente en su dispositivo (mac, iPad, iPhone). Night Shift utiliza el reloj y la geolocalización de su dispositivo iOS para determinar la puesta de sol en su ubicación.
Luego cambia automáticamente los colores de su pantalla a la parte más cálida del espectro, protegiendo sus ojos. Por la mañana, devuelve la pantalla a su configuración normal.
Descubre esta función
==> para su iPhone aquí: active el filtro de turno de noche de iPhone
==> Para su mac aquí: active el filtro de turno de noche de mac
Ventanas | Integrado a tu PC
La aplicación integrada en Windows permite activar el modo de protección contra la luz azul. Interesante porque también viene con un modo de programación que te permite determinar un modo de tiempo personalizado o automático (desde el atardecer hasta el amanecer).
==> Para activar la función de modo nocturno en su computadora equipada con Windows, está aquí: Activar el filtro de luz azul de Windows
androide | Integrado con tu móvil
Los últimos modelos de Android ofrecen una función de confort visual directamente en la configuración de la pantalla. Similar a los dispositivos Apple pero solo disponible en las últimas versiones.
Para versiones anteriores, deberá descargar una aplicación.
==> Ejemplo para su Samsung S8: active el modo nocturno / filtro de luz azul
Chromebooks
1/3 de nuestro equipo usa un Google Chromebook. La función de luz nocturna está disponible de forma muy sencilla en el pequeño menú de ajustes rápidos. Una característica valiosa que alegra a todo el equipo (excepto a nuestros diseñadores gráficos).
==> Habilitar el modo nocturno de Google Chrome
fuego amazónico
La función Blue Shade utiliza el mismo principio para sus tabletas de fuego para minimizar el impacto de la exposición a la luz azul cuando desea leer tranquilamente en la cama antes de dormir o en el sofá.
Nuestro consejo profesional | Gafas de bloqueo de luz azul
A pesar de lo buenas que son las aplicaciones, en realidad no se comparan con las gafas que bloquean la luz azul. Ambos hacen el mismo trabajo y, en cierto modo, son complementarios. Pero los anteojos para luz azul realmente actúan como el mejor escudo para sus ojos y agregan una capa adicional de protección. Las principales ventajas de las gafas de luz azul en comparación con las aplicaciones:
- Filtro físico (no solo digital)
- Versátil (lo protege de cada pantalla + luces LED en todas partes + luz UV)
- Elegante
Nuestra selección de gafas de luz azul
Estamos completamente sesgados, pero eso es porque hemos estado trabajando durante años en este problema. Y hemos encontrado la solución perfecta. Lo último en anteojos para computadora para protegerlo de los dispositivos digitales.
- Las gafas Horus X Gaming One luz azul para uso intensivo
- Las gafas de luz azul Horus X Urban para uso casual
Si tienes hijos o eres uno, prueba el Horus X Hope , diseñado específicamente para caras más pequeñas y conserva los últimos filtros de luz azul del juego original.
Gafas de bloqueo de luz azul VS modo nocturno | Pensamientos finales
Un hecho importante a tener en cuenta es que no toda la exposición a la luz azul es causada por sus dispositivos electrónicos.
Una vez que se pone el sol, la luz fluorescente puede emitir tanta luz azul artificial como sus teléfonos inteligentes y computadoras portátiles, si no más.
Es por eso que las aplicaciones de filtrado de luz azul son solo una parte de la solución, aunque son bastante buenas.
Para proteger sus ojos de todas las fuentes de luz azul, debe obtener anteojos que filtren la luz azul de manera efectiva. Puede encontrar unos decentes en Felix Gray, Gunnar, Warby Parker, pero no nos engañemos, Horus X le brindará una mayor protección a un costo menor. Además, si ya usa anteojos recetados decentes, es probable que ya tengan un pequeño filtro de luz azul que, combinado con una aplicación, puede ser suficiente según su sensibilidad. Si tiene alguna pregunta, no dude en comunicarse en el comentario o a través de las redes sociales.
